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『“モテ続ける”で人生を103倍楽しむ』をテーマに、
本質的×脳科学×実体験による実績のあるメソッドを公開！
▼こんな記事はいかがでしょうか▼
『モテる』とは？人間本能を知れば、恋も仕事も成功する
モテるメンズの最強ダイエットはコレだ【夏の腹筋チラリ大作戦】
身体を鍛えれば自分も磨かれる
こんにちは！
✔とにかくモテたい
✔仕事で成功したい
✔遊びや趣味でも成功したい
こんな悩み、誰しもありますよね。
人生をとにかく謳歌したい。
であるならば、
身体を鍛えるほかない。
その理由は、身体的にも精神的にも変化するからです。
身体を鍛えるとは、
筋トレまたは全身運動（スポーツ） をここでは指します。
また、食事管理も並行して行うとなお良いです。
身体を鍛えると、
だんだん肌が綺麗になり、若く見られる。
だんだん顔つきも男らしくなる。
だんだん運動能力も向上する。
だんだん精神的にも安定し、自信がつく。
だんだん活動的になり、いろんなことに興味がわく。
外見、内面のモテ要素のうち、身体を鍛えることで大半が向上します。
しかも、複数の項目を同時に底上げできる。
これって普通に考えれば近道じゃないですか？
鍛えると得られる4つの効果
人間は女性も男性も本能的に「健康体」を求めます。
なぜなら、子孫を残す相手は元気で健康な方が生存確率が上がるためです。
▼深堀りした記事がこちら▼
『モテる』とは？人間本能を知れば、恋も仕事も成功する
身体を鍛えると、言わずもがな見た目に現れます。
つまり、健康の指標は見た目です。
これから一緒にその効果についてみていきましょう！
1）本能的に求められる肉体になる
本能的に求める肉体とは、ズバリ細マッチョです。
細マッチョとは、脂肪が少なく、程よく筋肉のついた身体と定義します。
数値的な指標でいうと、BMI指数21、体脂肪率12%あたりです。
もう一つズバリ言います。
肉体改造は最低1年はかかるものと考えてください。(肥満体型ならもっと)
よって、
今すぐに、最優先で着手
してください！！
とにもかくにも、食事管理から始めていきます。。
▶モテるメンズの最強ダイエットはコレだ【夏の腹筋チラリ大作戦】
上記記事は、あることをやめるだけで効果が出るという必殺技を紹介。
体型が全てではなく、先にも述べた精神的メリットの恩恵もあります。
また、効果はだんだんと出てきます。
つまり、早く始めた分だけ成果がでる人生版つみたてNISAです。
２）肌、髪の質が上がる
断言します。男女ともに、
肌、髪質が高いほどモテる『確率』が上がる傾向にあります。
なぜなら、見た目年齢を引き下げ（若く見られる）るからです。
肌の綺麗さ、髪ツヤの質それぞれ単体で良くてもモテません。
が、他の要素にプラスされることで他の人と差別化できるのです。
同じ仕事の量をこなす人でも、見た目は良い方が優遇されやすいのと一緒です。
質を上げるには、
食事管理、体を鍛え、質の高い睡眠、保湿ができれば最強。
特に保湿は、肌に合った化粧水と乳液であれば何でもOKです。
高いものを使う必要はありません。
▼筆者愛用はコレ▼
|
薬局でも手に入るメラノCC。セット買いが楽。 |
なお、ニキビなどの皮膚炎でお悩みの方は皮膚科を受診しましょう。
３）男らしさが向上する
筋トレをすると「テストステロン」というホルモンの影響で、
男らしさ（顔つき、自信、仕事力など）が向上します。
筋トレがメンタル改善に良いなどいわれる理由も、このテストステロン
によるものと考えられています。
筆者は下半身の筋トレを主にしています。
なぜなら、下半身の筋肉は身体で一番大きい筋肉だから。
体感としては、筋トレ後、しばらくするとやる気、集中力が上がります。
また、必殺技「禁欲」と組み合わさると、特に運動能力（特に持久系）が
飛躍的に向上すると体感しています。
今後、禁欲効果についても記事にしようかと思ってます。
４）生活の質が向上する
体を鍛えるということは、適度な運動とも言いかえることができます。
結果、血流改善による
・むくみや冷え改善
・腸への刺激で便通が良くなる
など、身体的に良い影響が出てきます。
そのなかで、筆者の体感的には特に睡眠が深くなったと感じています。
さらに運動自体によるストレス解消効果もあります。
さらにさらに、「脳を鍛えるには運動しかない」という本があるように、
簡単に言えば運動は脳も鍛えることができます。
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▲寝る前の読書にもおススメ！ |
身体を鍛える運動
シンプルに言います。
動いて、心拍数を上げる。
以上。
ではさすがに怒られるので、もう少し解説します。
そもそも、運動の方法に囚われすぎていませんか？
ウォーキングやランニングの様なシンプルな運動でOKですし、
サッカーやテニスやバスケなどの球技でもOKです。
先にも述べた筋トレも立派な運動です。
筋トレといっても追い込まなくてOKです。
好きな運動をして心拍数を上げましょう。
そうすると気分が良くなってきます。
好きな運動を好きなだけ、好きなようにやる。
これがBMI25→21、体脂肪率20％→11％を達成した筆者流運動です。
まとめ
・心拍数を上げる筋トレ、スポーツなど好きな運動をする。
・すると、細マッチョ、肌質や髪質が上がってくる。
・男らしさも上がってくるため、モテるし仕事も捗る
・運動による血流アップでむくみや便秘も解消される
・とにかく今すぐ始める
おわりに
いかがだったでしょうか。
最後に言いたいことは、とにかく始めることです。
まずはスクワットをしながら下記記事をご覧ください！
それでは、皆さまの人生に幸あれ！！
